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孕妈妈喝酸辣冬瓜汤可以消肿

发布时间:2021-05-19 09:00 来源:互联网  浏览次数:

  孕妈咪在怀孕中后期常常会出現浮肿,这不光加剧了孕期的艰辛,还非常容易产生妊娠期高血压。以便抵抗浮肿,必须限定饮食搭配中的盐分。针对喂奶的妈妈而言呢,低脂饮食有利于提升分泌乳汁量。可盐是百味之首,如何在缺乏盐分的状况下烹制出特色美食呢?可依靠甜、酸来调济食材味儿,或者充分运用食物自身的鲜美。

  香辣冬瓜汤

  原料:东瓜150克、丝瓜50克、香莱、葱、姜、白胡椒粉、醋一丝,盐少量。

  制作方法:

  1、把东瓜、丝瓜切片状;

  2、底油烧开,煸姜蒜,炒冬瓜、丝瓜;

  3、续水,煮沸后依口感放醋、白胡椒粉,少量芡粉,最终放进香莱。

  营养成分小窍门:

  夏季大量出汗,孕妈咪食欲较弱,这道低硫酸辣冬瓜汤兼具解暑、健脾开胃、补水保湿又利湿的作用,是孕产妇妈妈的一个好挑选。

  西红柿炖牛肉

  孕妈咪在怀孕中后期常常会出現浮肿,这不光加剧了孕期的艰辛,还非常容易产生妊娠期高血压。以便抵抗浮肿,必须限定饮食搭配中的盐分。针对喂奶的妈妈而言呢,低脂饮食有利于提升分泌乳汁量。可盐是百味之首,如何在缺乏盐分的状况下烹制出特色美食呢?可依靠甜、酸来调济食材味儿,或者充分运用食物自身的鲜美。

  西红柿炖牛肉(三人份)

  原料:番茄2只、山楂果5-10只、牛肉200克、盐2克、良姜1片。

  制作方法:

  1、把牛肉切一小块,用沸水焯一下;

  2、炒菜锅加底油,爆锅番茄块;

  3、然后加汤,汤滚后放入牛肉和山楂果,将熟时添加2克盐。

  营养成分小窍门:

  山楂果和西红柿中的柠檬酸,不但可调济低盐对食材口感的危害,还有利于化学纤维粗壮的牛肉越来越软烂易熟。每顿饭进餐一克食用盐,24小时不超过3克,就可以考虑孕妇水肿时对低脂饮食的规定。

  醋烹翅中(三人份)

  醋烹翅中

  原料:翅中10只、红萝卜片、笋丝、油、小麦面粉、白醋及盐3克。

  制作方法:

  1、用麻椒、生姜水、2克盐把小麦面粉调成面浆,将翅中放进腌渍;

  2、锅中炸挂糊的翅中,至8完善,留底油、烧开,爆锅葱段、红萝卜、笋丝;

  3、放糖、醋、一克盐和水,用木薯淀粉勾薄芡,放入翅中烹制,至汁浓翅熟。

  营养成分小窍门:

  醋烹的方式 能让饭桌上泛起着诱惑的焦脆和醋香,可非常好地填补低盐使食材味儿不够的遗憾,也一样适用别的食物的烹制。

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