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冬季最佳排毒养颜食谱大全 美味又养颜

发布时间:2019-10-05 13:06 来源:互联网  浏览次数:
<p>  冬天到了,气候干冷,空气中的水分也大大减少;寒风瑟瑟,大家都穿的严严实实的。水喝的少、运动也少,人体新陈代谢也缓慢了许多。那么漫长的冬季,体内的毒素如何排出就是很多朋友关心的问题。下面就为大家推荐几种在冬季排毒养颜效果不错的食物,让大家在吃的同时,也能将体内的毒素排出,以保持你身体机能正常运行。</p><p><img src=.http://jiazheng0771.com/uploadfile/2019/0416/20190416062200644.jpg. /></p><p>冬季最佳排毒养颜食谱大全</p><p>  <strong>冬季最佳排毒食物</strong></p><p>  蜂蜜</p><p>  蜂蜜的营养价值很高,不仅含有丰富的维生素,还有蛋白质啊,各种的矿物质,对人体的吸收和利用都是非常不错的选择。可以清除人体的自由基,具有排毒通便的作用。</p><p>  黄瓜</p><p>  黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。</p><p>  木耳</p><p>  木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。</p><p>  Tips:冬天虽冷,但是适量的运动还是不可少的,特别是对于上班族,要多喝水、勤走动,让整个冬天也能充满活力!</p><p>  <strong>冬天排毒喝什么</strong></p><p>  酸奶</p><p>  酸奶含有很多的丰富的乳酸菌,可改善便秘、稳定胃肠。本来积存在肠道的毒素,也会因为乳酸菌的作用,而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择,最好早餐空腹前吃,利用优格增加饱足感,减少早餐的摄食量。</p><p>  蜂蜜</p><p>  蜂蜜味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载:“久服强志轻身,不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。</p><p>  茶叶</p><p>  茶叶性凉,味甘苦,有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶,其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显着。茶叶中富含一种活性物质——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,可以保健强身和延缓衰老。</p><p>  <strong>冬季排毒汤</strong></p><p><img src=.http://jiazheng0771.com/uploadfile/2019/0416/20190416062200980.jpg. /></p><p>冬季最佳排毒养颜食谱大全</p><p>  排骨豆芽汤</p><p>  材料:排骨.根据自己喜欢来选择排骨.,黄豆芽,葱段,姜片,盐,料酒。</p><p>  制作:</p><p>  把排骨剁成小块,然后焯水再清洗干净。</p><p>  黄豆芽清洗干净和排骨一起放入煲锅中,加入适量的清水.最好不要在中途在加水.和姜片,用大火烧开后转小火来煲制。</p><p>  大概煲1小时左右排骨和黄豆芽就软烂,汤汁浓郁。这个时候关火把姜片拣去,放入盐和料酒,撒上葱段就可以喝了。</p><p>  此汤汤汁浓郁,营养丰富,更能排清体内毒素,让你一身轻松。</p><p>  牛蒡清肠饮</p><p>  材料:牛蒡原汁400cc,香吉士汁100cc。</p><p>  制作:将牛蒡原汁加入香吉士汁中,即可饮用。</p><p>  牛蒡小档案牛蒡含有“牛蒡贰”的成分,具有促进代谢,活血化瘀的功效,能刺激肠胃蠕动。建议每天空腹喝1次。喝时感觉到微涩,具一点酸味。注意的是,牛蒡含钾量高,肾功能不好者勿饮用。</p><p>  地瓜点心</p><p>  材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。</p><p>  制作:</p><p>  地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂;</p><p>  .加入蜂蜜调味,当点心吃。</p><p>  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。建议最好一天吃2次,2餐之间吃。</p><p>  土豆苹果汁</p><p>  材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许</p><p>  制作:</p><p>  将土豆及苹果洗净切块.苹果须去帝及籽.;</p><p>  用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。</p><p>  土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。建议当早餐或者晚餐饮用。</p><p>  上文就是冬季最佳排毒养颜食谱大全,你还有其他生活中的疑问吗?我们整理了最专业的日常生活经验,希望对你能起到帮助。</p>
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