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催奶12种秘诀 喂宝宝没烦恼

发布时间:2019-10-07 10:01 来源:互联网  浏览次数:

一、增乳美食偏方

1、花生大米粥

花生米富含蛋白质和不饱和脂肪,有醒脾开胃、理气通乳的功效。

妈妈有足够的奶水才能喂饱婴儿

2、虾仁馄饨汤

虾肉中含有大量的蛋白质和钙,既可促进泌乳,还能提高乳汁的品质。

3、新鲜鲤鱼粥

鲤鱼不仅富含容易消化吸收的蛋白质,还具有消除寒气、催生乳汁的功效。

4、乌鸡白凤汤

乌鸡具有较强的滋补肝肾的作用,经常食用本汤对新妈咪有很好的增乳、补益的作用。

5、金针菜炖肉

中医认为金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。

6、花生猪脚汤

可有效促进乳汁分泌,亦是常用偏方!这是产后必备的发奶汤,如果怕热量高的话,建议坐月子的时候吃就好。

7、花生大米粥

花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸,不仅可以补养身体,还有醒脾开胃、理气通乳的功效。粥煮熟后每天早晚各1次,连喝3天。

8、莴苣烧猪蹄

莴苣有消热、利尿、通乳的作用,对产妇小便不利、乳汁少有治疗效用,作为佐餐菜肴,还可增加纤维素,防止便秘。产妇乳少时可用莴苣烧猪蹄来食用。

二、其他增奶方法调整

9、时间不够

最常见的母乳不足的原因是婴儿的吸吮时间不够,妈妈应保证足够的时间来喂养婴儿。

10、正常作息

产妇要对母乳喂养抱有信心,保证足够的睡眠和休息,最好采取与婴儿同步休息法,减少干扰。家庭其他成员应主动分担家务,防止疲劳。

11、不能挑食

哺乳期间不可偏食。并且要避免分娩后马上开始进食猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪饮食,因为这类食物会使初乳过分浓稠,引起排乳不畅。分娩后的第一周内食物宜清淡,应以低蛋白、低脂肪的流质为主。

12、找出因素

妈妈和婴儿是否生病,妈妈的乳头有无异常,哺乳技巧掌握的熟练程度等,同时避免或尽可能减少给哺乳的妈妈使用止痛药和镇静剂,哺乳期间不宜服用雌激素、孕激素类药物,以防抑制乳汁分泌。

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