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母乳妈咪变身职场达人!

发布时间:2020-03-21 11:54 来源:互联网  浏览次数:
对于母乳妈妈来说,回到工作场所常常让她们感到焦虑和不安,不断担心婴儿是否能够适应白天没有妈妈的生活;担心自己的工作,担心自己奶水不够;担心宝宝喝冷冻奶对身体有害。母乳妈妈,你要相信自己和宝宝,做足够的准备,坚持不懈!
提示1:做好“妈咪心理建设”。
作为一个妈妈,一旦你决定回到工作岗位,请以积极乐观的态度迎接即将到来的挑战。不要抱怨,不要怀疑,相信你和宝宝用几个月的努力建立母乳喂养的默契不会因为当天的分离而结束。决定继续工作的母乳妈妈可以尽快找到合适的日间护理人员。一旦被选中,妈妈应该完全信任她,并与她沟通,试图让她同意妈妈的养育理念。这实际上是家庭作业的一个非常重要的准备。全面支持母乳喂养妈妈的看护人会让妈妈更容易回到工作场所。
妈妈甚至可以从怀孕开始就告诉护理人员,让她不断了解您的需求和宝宝的需求,告诉她孩子在您不在家时可能出现的情况和对策。告诉她你需要她在哪里支持你。给予婴儿护理人员充分的心理准备通常会大大降低妈妈在与婴儿分离后产生的母乳喂养的难度。
对于老板作为即将重新开始工作的母乳喂养的妈妈,她可以尽早与老板进行有效沟通。告诉老板你的情况以及你可能需要他的支持。 例如,明确告诉老板你需要经常在工作时吮吸你的奶,希望尽量减少旅行安排,或者你可能需要每天回家喂养宝宝。这些沟通将让老板了解如何支持你,并让老板早日期待你工作的一些变化,这将有助于尽早做出适当的工作安排。
提示2:母乳喂养在持久性和频率上很重要放松是关键 。
首先,妈妈可以使用吸奶器从婴儿出生时吸奶。这有两个好处,一是提前预留一些母乳。刚回到工作场所的妈妈也需要一些时间来调整。疲劳和压力可能暂时使妈妈感到难以呼吸。这时,如果家里的冰箱有足够的储备,妈咪会感到更加平静。第二是让妈妈尽早适应吸乳器,锻炼技能,找到适合你的吸乳器。
其次,要确保吸乳的频率。对于工作的妈妈来说,有时候她们在忙碌时可能会忘记吸吮。所以妈咪可以用一个小闹钟来提醒自己坚持下去。通常,妈妈需要每2至3小时吸一次牛奶,每次挤奶10至20分钟。每3小时吸一次,一次40分钟,往往不是每2小时一次,而且每15分钟一次是有效的。当母亲处于高度紧张状态时,很难从乳房中取出乳汁。相反,松弛和放松的状态会刺激催产素的分泌,这将使妈咪有一个奶喷雾反射,这将大大提高效率。因此,当妈咪吮吸奶时,尽量保持自己处于舒适状态,放下复杂的工作,然后尝试从颈部和颈部放松,慢慢地放到胸部,手臂,腹部和腿部。当妈妈在家里吮吸奶时,她必须不断练习放松的技巧,在她放松和紧张时感受肌肉的不同状态,并准备在下班后的短时间内完成吸吮牛奶。
提示3:不要把瓶子作为必须!
1、不要强迫宝宝接受瓶子。宝宝习惯了妈妈温暖的乳房。不喜欢硬态的人造塑料是正常的。当妈妈不在那里时,母乳喂养的工具不一定是一个瓶子,你也可以选择一个勺子,一个浅杯,一个小碗,一个滴管,一个药物喂食器,甚至是一个吸管杯。有些宝宝可以在7到8个月大的时候使用乳房吸管杯来吃母乳,所以奶瓶绝不是必需品,妈妈可以尝试多种方法为宝宝找到合适的工具。当然,在尊重宝宝的意愿的情况下,您可以鼓励宝宝使用奶瓶。
具体方法:●您可以让妈妈以外的人在白天喂奶瓶,例如婴儿看护人。 ●当宝宝感到困倦时,例如刚刚醒来或入睡时,尽量为宝宝提供奶瓶。 ●当宝宝不要太饿时,将瓶子作为玩具送给宝宝,让宝宝自由探索和玩耍,并让他发现瓶子里有美味的母乳。你可以从瓶子里挤出一滴牛奶,送给宝宝,然后慢慢引导。 ●看护人可以将瓶子夹在腋窝下,抱住婴儿,然后将婴儿奶瓶喂入母乳喂养位置。让乳头靠近成人乳头所在的位置。 ●如果宝宝长牙,可以冷却瓶子。 ●您可以尝试不同类型的奶嘴,看看哪一个更容易接受。
温馨提示:无论您采用哪种方式推出奶瓶,都应尽量确保宝宝主动抱奶嘴总是提醒自己:即使宝宝从不接受瓶子,也没关系。因为还有很多可以母乳喂养的工具,更不用说宝宝不会饿了,它们会调整母乳喂养的方式并适应新的情况。请相信你的宝贝。
秘籍4:下班后充分享受“黄金时光”
许多婴儿白天只用一瓶奶粉吃一点母乳,但妈妈下班后,妈妈一直跟踪他们,直到他们从白天拿到所有的奶。这是非常正常和健康的。您不必刻意纠正您的宝宝,更不用说喂粉碎食物补充剂,会损害宝宝的健康。妈妈不必担心会得不到足够的乳汁,因为经常在晚上母乳喂养也会更好地刺激妈妈生产奶,因为宝宝是世界上最好的“奶泵”,而且他们的挤奶效果最好。一直抓住宝宝亲吻宝宝的皮肤,让宝宝感受到你的呼吸和温暖,这会让你和宝宝感到非常放松,我相信白天的焦虑会被扫除。然而,对于一天忙碌的妈妈来说,晚上回家时很难照顾宝宝。妈妈也应该注意均衡饮食,花时间休息,照顾好自己,并希望母乳喂养的妈妈家庭可以给予他们更多的支持,关怀和鼓励。无论宝宝和妈妈做好了多少准备,妈妈回到工作岗位后的第一周,可能会很困难。
然而,只要妈妈充满自信并积极回应,我相信宝宝和妈妈将成功适应新生活并克服所有挑战。加油吧,伟大的乳房妈妈!
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