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碎猪肉烩菠菜豆腐-孕前食谱

发布时间:2020-03-21 12:50 来源:互联网  浏览次数:
用菠菜和豆腐烹饪是非常合理的搭配。菠菜一直被誉为良好的补血剂,因为菠菜含有叶酸和铁,它们是人体造血的必需原料。碎猪肉配菠菜豆腐是助怀孕的好配方。

碎猪肉配菠菜豆腐 - 孕前配方

配料:豆腐100克 菠菜100克
配件:猪肉(瘦)50克
调料:盐3克 植物油15克 料酒5克 淀粉(豌豆)5克 葱3克 生姜3克

制作步骤:1、将瘦猪肉末放入备用;将豆腐切成方块,用沸水煮沸;将菠菜冲洗干净,洗净,切成1.5厘米长的切片,在沸水中煨,挤出水分,不规则地摇匀备用。 2、将植物油放入锅中加热。首先倒入洋葱姜,然后倒入碎肉,翻炒,加入一半的料酒,然后将菠菜倒入翻炒,然后加入豆腐和剩余的料酒和盐,加少许水。3、焖一段时间,最后将淀粉倒入锅中,使汤汁变成稀糊状。

菜的味道:口感好,柔软易咀嚼,营养合理。

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